Parler des règles avec sa fille (ou sa nièce) sans malaise.

Le moment arrive : ta fille (ou ta nièce) grandit, et tu sens que le sujet des règles flotte dans l’air, quelque part entre les tablettes de chocolat et les regards gênés.
Tu veux bien faire, mais tu ne veux ni la brusquer ni en faire “un gros talk solennel”.
Bonne nouvelle : il existe une façon simple, douce et sincère d’en parler - sans malaise, sans tabou, et avec un brin d’humour.

1. Oser en parler avant que ça arrive

Beaucoup de filles ont leurs premières règles sans qu’on les ait vraiment préparées. Résultat : surprise, peur, voire honte.
Le meilleur moment pour aborder le sujet, c’est avant que les règles débarquent - pas forcément lors d’une grande discussion planifiée, mais dans les petits moments du quotidien.

Tu peux glisser des phrases simples comme :

“Tu sais, bientôt ton corps va commencer à changer, et c’est totalement normal.”
“Les règles, c’est juste un signe que tout fonctionne bien.”

Ces phrases ouvrent la porte à la curiosité sans pression.
Et si elle te répond par un haussement d’épaules, ce n’est pas grave : l’idée, c’est qu’elle sache que le sujet est sur la table et qu’elle peut y revenir quand elle veut.

🩸 Le savais-tu ?
En moyenne, les filles ont leurs premières règles entre 10 et 13 ans, mais pour certaines, ça peut arriver dès 9 ans. D’où l’importance d’en parler tôt, avec des mots adaptés à son âge.

2. Créer un climat de confiance (et de normalité)

Ce qui rend souvent les règles “gênantes”, ce n’est pas le sang - c’est le silence autour du sujet.
Quand on n’en parle pas, la fille imagine que c’est quelque chose de secret, voire de honteux.
À l’inverse, quand tu en parles simplement, tu lui transmets un message puissant :

“Ton corps est naturel. Ce qu’il vit, c’est normal. Tu n’as rien à cacher.”

Tu peux aussi raconter ta propre expérience :
ta première fois, une anecdote marrante, ce que tu aurais aimé savoir…
Ça désamorce tout de suite la gêne et ça crée une connexion émotionnelle.

Et pourquoi ne pas en faire un petit rituel d’accueil ?
Offrir quelques attentions soigneusement sélectionnées pour célébrer simplement cette nouvelle étape de vie. Ce geste symbolique transforme le moment en étape positive et bienveillante.

🌿 Le savais-tu ?
Les études montrent que les filles qui reçoivent une information claire et positive sur leurs règles développent moins de stress et plus de confiance corporelle à l’adolescence.

3. Utiliser des mots simples (et justes)

Pas besoin de chercher des euphémismes ou des surnoms compliqués.
Dire “règles”, “vagin”, “utérus” ou “cycle” avec naturel, c’est déjà un acte d’éducation fort.
Plus elle t’entend utiliser ces mots sans gêne, plus elle les associe à quelque chose de sain et normal.

Tu peux aussi lui montrer concrètement les protections : serviettes, culottes menstruelles, tampons (sans forcément les imposer). L’idée est qu’elle sache à quoi ça ressemble, comment ça s’utilise, et qu’elle puisse choisir ce qui lui semble confortable quand le moment viendra.

Et surtout, rappelle-lui qu’il n’y a pas une seule bonne façon de vivre ses règles : certaines filles ont mal, d’autres non, certaines les voient comme un signal de repos, d’autres les oublient complètement.
Le but, c’est qu’elle trouve son propre rapport à ce changement.

🩸 Le savais-tu ?
Pendant ses premières années de cycle, les règles sont souvent irrégulières. Le corps met du temps à trouver son rythme : pas besoin de s’inquiéter si elles n’arrivent pas pile chaque mois.

💕 En résumé

Parler des règles, ce n’est pas juste parler de sang : c’est parler d’estime de soi, de confiance et d’autonomie.
En abordant le sujet sans gêne, tu lui apprends à voir son corps comme un allié, pas comme un mystère.
Tu l’aides à construire une image saine de la féminité, basée sur la compréhension plutôt que sur la peur.

Alors, respire, souris et lance-toi. Une discussion imparfaite, c’est toujours mieux qu’un silence pesant.
Et si tu veux lui offrir un joli point de départ, la boîte Premières Règles GiGi est une belle manière de célébrer ce moment avec douceur et fierté 🌷