Les 10 choses que j’aurais aimé savoir avant mes premières règles.

Si je pouvais retourner dans le passé et parler à la moi de 12 ans, celle qui regardait sa culotte avec un mélange de panique et de curiosité… je lui dirais tellement de choses.
Alors aujourd’hui, je te partage tout ce que j’aurais aimé qu’on m’explique - sans gêne, sans mystère, et avec une bonne dose de bienveillance. 🌿

1. Ce n’est pas sale, c’est biologique.  

On entend encore trop souvent que “les règles, c’est dégoûtant”. Faux !
Le sang menstruel n’est pas du sang “sale” : c’est un mélange de muqueuse utérine, d’un peu de sang et d’eau. Ton corps fait simplement le ménage naturel de ton utérus.
C’est un signe que tout fonctionne bien.

🩸 Le savais-tu ?
Le flux moyen pendant les règles représente seulement 3 à 6 cuillères à soupe de sang en tout. Ce n’est pas une hémorragie, c’est juste ton corps qui suit son cycle normal.

2. Tes premières règles ne seront pas comme celles des autres.

Certaines filles ont mal, d’autres non. Certaines ont un flux léger, d’autres un peu plus abondant.
Tu peux avoir tes règles une fois, puis plus rien pendant deux mois - c’est normal.
Ton corps apprend encore à trouver son rythme.

3. Il existe plusieurs types de protections (et tu as le droit de choisir).

Serviettes, tampons, culottes menstruelles, serviettes lavables… Il n’y a pas de “bonne” option universelle.
Essaie, teste, observe ce qui te rend le plus à l’aise, selon tes activités et les moments de la journée.
Et si possible, choisis des produits sans parfum, sans plastique et certifiés bio - ton intimité mérite douceur et respect 🌸

🩸 Le savais-tu ?
La vulve est une zone très absorbante : certaines protections classiques peuvent contenir des résidus chimiques (chlore, parfum). Les protections bio réduisent ces risques.

4. Les règles ne font pas mal à toutes les filles.

Oui, certaines ont des crampes, mais beaucoup ne ressentent qu’un léger tiraillement.
Et si tu fais partie de celles qui ont mal, il existe plein d’astuces naturelles :

• chaleur (bouillotte ou patch),
• tisanes au gingembre ou à la camomille,
• étirements doux,
• ou simplement du repos et du calme.

🌿 Le savais-tu ?
Les douleurs de règles sont dues aux prostaglandines, des substances que ton utérus libère pour se contracter. Trop de stress, de sucre ou de manque de sommeil peut les amplifier.

5. Tes émotions vont parfois faire les montagnes russes.

Tu pleures devant une pub de chiot ? Tu veux étrangler ton frère pour une broutille ? 😅
Bienvenue dans le monde des hormones !
Les œstrogènes et la progestérone influencent directement ton humeur. Respire, observe, et rappelle-toi que ces sensations ne durent jamais très longtemps.

6. Ton corps change, et c’est magnifique.

Hanches, seins, poils, odeurs corporelles, sueur… tout ça arrive en même temps, et c’est souvent déstabilisant.
Mais ces changements sont la preuve que ton corps devient adulte.
Au lieu de le critiquer, essaie de l’écouter : il te parle, il évolue, il t’apprend qui tu es.

7. Tes règles ne t’empêchent pas de vivre.

Tu peux nager, danser, voyager, rire, et même aller à ton cours de sport.
Certaines protections (comme les tampons ou les culottes) permettent de tout faire, en toute sécurité.
L’important, c’est de t’écouter : si tu veux bouger, bouge. Si tu veux te reposer, fais-le sans culpabilité.

8. Ce n’est pas honteux d’en parler.

Les règles, c’est un phénomène universel. Pourtant, beaucoup de filles se sentent gênées d’en parler, même entre amies.
Plus tu en parles naturellement, plus tu participes à changer la perception des règles.
Tu peux même devenir celle qui rassure les autres 💕

🗣️ Le savais-tu ?
Près de 60 % des adolescentes disent ne pas oser parler de leurs règles à l’école ou avec leurs amis. Pourtant, chaque discussion aide à briser le tabou.

9. Ton cycle, c’est ton allié (pas ton ennemi).

Chaque phase de ton cycle te donne une énergie différente :

• avant l’ovulation → plus d’énergie, confiance et créativité,
• pendant les règles → besoin de calme, d’écoute, d’introspection.
  Apprendre à reconnaître ces rythmes, c’est comme avoir une carte secrète de toi-même.

10. Tu n’es jamais seule dans cette aventure.

Chaque femme, chaque fille, chaque génération a vécu cette première fois.
Tu fais partie d’une immense sororité qui te comprend sans que tu dises un mot.

Et si tu veux vivre ce moment avec douceur, découvre la boîte Premières Règles GiGi : serviettes bio, soin du visage, patch chauffant, pochette trop cute... et un petit livret pour tout comprendre — bref, un kit de superhéroïne du quotidien 🌷

💬 En résumé

Tes règles ne sont pas une corvée, ni un secret : c’est une invitation à mieux te connaître.
Alors accueille-les avec curiosité, parles-en sans gêne, et prends soin de ton corps comme il prend soin de toi.
Tu es forte, complète, et exactement là où tu dois être. 💖