Le grand jour est arrivé ! Comment se préparer à ses premières règles ?

Tu sens que quelque chose change dans ton corps - tes seins un peu plus sensibles, ton humeur qui joue au yo-yo, peut-être même un petit mal de ventre inconnu ? Respire. 🌷
Tu entres tout doucement dans une nouvelle étape de ta vie : tes premières règles. 
C’est un moment marquant, souvent plein de questions : Est-ce que ça va faire mal ? Est-ce que je vais savoir quoi faire ? Est-ce que je suis normale ?
Spoiler : oui, tout est normal, et non, tu n’as pas à t’inquiéter. On t’explique tout ce qu’il faut savoir pour accueillir ce grand jour avec confiance et douceur.

1. Ton corps te parle (et c’est une bonne nouvelle)

Avant que les règles arrivent, ton corps envoie souvent des petits signaux d’avertissement.
Tu peux remarquer :

• des pertes blanches (tout à fait normales - c’est juste ton corps qui se prépare),
• une petite fatigue ou irritabilité,
• ou encore un ventre qui te semble un peu gonflé.

Rien d’anormal ! En fait, ton corps te dit juste : “Allo, je deviens grand et fonctionnel !”
Ce moment, c’est le début de ton cycle menstruel, un processus naturel et fascinant qui accompagne toutes les femmes du monde.

2. Se préparer concrètement (et mentalement)

On ne sait jamais exactement quand les premières règles vont arriver, mais on peut s’y préparer. Avoir ses premières règles à l’école ou ailleurs, ce n’est pas la fin du monde.
Le secret, c’est d’être un peu prête, sans se mettre de pression.
Dans ta trousse “règles-friendly”, glisse :

• 2 ou 3 serviettes hygiéniques (bio, si possible 🌿),
• une culotte de rechange,
• une lingette intime,
• et pourquoi pas… un patch chauffant pour te faire du bien.

Et si jamais ça t’arrive sans prévenir, pas de panique : va voir une amie, ta prof ou l’infirmière - tout le monde est déjà passé par là.
Les taches, les oublis, les moments gênants… ça arrive, et personne ne s’en souviendra cinq minutes plus tard.

3. Tes règles, c’est pas une punition, c’est une superpuissance

On l’oublie trop souvent : les règles ne sont pas sales ni honteuses.
Elles sont la preuve que ton corps fonctionne à merveille.
Elles t’aident à te connaître, à ressentir ton énergie, à écouter tes besoins.
Certaines filles se sentent fatiguées, d’autres créatives, d’autres encore super intuitives pendant leurs règles - chacune vit ça à sa façon, et c’est ça qui est beau. 💫

Les premières fois, tes règles peuvent durer entre 3 et 7 jours, et elles ne sont pas toujours régulières.
Ton corps a besoin de temps pour trouver son rythme. Tu peux ressentir :

• un peu de fatigue,
• un ventre gonflé,
• parfois des crampes légères,
• ou même… rien du tout.

Tu peux soulager ces petits inconforts avec :

• une bouillotte chaude ou un patch chauffant,
• une tisane à la camomille ou au gingembre,
• des étirements doux (comme s’étirer au lit le matin),
• ou simplement du repos et du chocolat noir (véridique, le magnésium aide ! 🍫).

Et surtout, ne culpabilise pas si tu veux te reposer. Tes hormones travaillent fort, ton énergie fluctue - c’est ok d’écouter ton corps.

Tu peux noter ce que tu ressens dans un petit journal ou une app pour mieux comprendre ton cycle : émotions, douleurs, envies particulières etc.

4. Le regard que tu poses sur tes règles

Pendant longtemps, les règles ont été vues comme quelque chose de gênant, voire tabou.
Mais la vérité, c’est que c’est un signe de santé et de puissance féminine.
Chaque mois, ton corps fait preuve d’un équilibre incroyable.
Tu appartiens désormais à une lignée immense de femmes, d’ados et de jeunes filles qui vivent ce même rythme naturel.

🩸 Essaie de voir ton cycle comme une conversation entre toi et ton corps.
Quand il te dit “je suis fatigué”, repose-toi.
Quand tu sens plus d’énergie, profites-en pour créer, bouger, rire.
Tes règles ne sont pas une interruption : c’est un rythme vital à honorer.

En résumé

Tes premières règles ne changent pas qui tu es - elles t’aident simplement à mieux te connaître. Ton corps devient plus fort, plus conscient, plus TOI.
Tu vas apprendre à écouter ton corps, à comprendre ton énergie, à prendre soin de toi autrement.
Et si tu veux te sentir encore plus prête, la boîte Premières Règles GiGi est là pour t’accompagner : des protections bio, une jolie pochette pour être toujours prête, plein de surprises cocooning et un livret pour tout comprendre. 🌸

Tu verras, avec un peu d’info, beaucoup de douceur et une touche de curiosité, les règles deviennent juste une nouvelle facette de toi - forte, naturelle, et magnifique.

Alors, prépare-toi avec douceur, pose tes questions sans gêne, et surtout : n’oublie pas que tu n’es jamais seule dans cette aventure.