Mieux comprendre son cycle pour mieux se comprendre soi-même.

On te dit souvent “écoute ton corps”… mais encore faut-il savoir ce qu’il veut dire ! 😅
Le cycle menstruel n’est pas qu’une histoire de règles : c’est un rythme complet, un peu comme une chanson en quatre mouvements.
Apprendre à le connaître, c’est comme découvrir la langue secrète de ton corps - celle qui t’aide à comprendre ton énergie, ton humeur et même ta créativité.

1. Le cycle, ce n’est pas que les règles

Les règles ne sont qu’une phase d’un processus beaucoup plus large. En réalité, ton cycle se divise en quatre étapes, chacune avec sa propre énergie :

La phase menstruelle (jour 1 à 5 environ)
> Ton corps élimine l’ancienne muqueuse utérine. Tu peux te sentir fatiguée, émotive, plus lente - c’est un moment d’introspection et de douceur.

La phase folliculaire (jour 6 à 13)
> Tes hormones reprennent du service ! L’énergie remonte, les idées fusent, c’est souvent la période où tu te sens la plus légère et motivée.

L’ovulation (jour 14 à 16)
> C’est ton pic d’énergie ! Tu rayonnes, tu te sens sociable, charismatique, pleine de vitalité. Une phase parfaite pour les projets, les présentations ou… les rendez-vous 😉

La phase lutéale (jour 17 à 28)
> Le corps se prépare à un nouveau cycle. Tu peux ressentir plus de sensibilité, de fatigue ou de besoins de réconfort. Le mot-clé : bienveillance.

Le savais-tu ?
Même sans règles “parfaitement régulières”, ces quatre phases existent toujours. Certaines durent plus longtemps, d’autres moins : ton cycle est unique, pas “dérangé”.

2. Chaque phase influence ton énergie (et ton humeur)

Le cycle est directement relié à tes hormones : elles influencent ton énergie, ton appétit, ton sommeil et même ta confiance en toi.

👉 Quand les œstrogènes montent (juste avant l’ovulation), tu te sens forte, joyeuse et sociable.
👉 Quand la progestérone prend le relais (avant les règles), tu as besoin de calme, de confort et de sécurité.

Comprendre ces fluctuations, c’est apprendre à respecter ton rythme plutôt que de lutter contre.
Tu peux même adapter ton quotidien :

Phase folliculaire : planifie tes projets, sois active.

Phase lutéale : allège ton emploi du temps, prends soin de toi.

🌿 Le savais-tu ?
Les femmes qui suivent leurs cycles constatent souvent une meilleure concentration, moins de stress et une plus grande confiance corporelle. Ton corps devient ton meilleur allié !

3. Observer, c’est s’apprivoiser

Tiens un petit journal de cycle (ou une app) : note la date de tes règles, tes émotions, ton niveau d’énergie, tes envies alimentaires.
Au fil des mois, tu verras émerger des schémas récurrents : tes “jours soleil” et tes “jours cocoon”.

C’est un outil précieux pour apprendre à te respecter :
“Ah, je suis dans ma phase lente, pas besoin de culpabiliser si j’ai moins d’énergie.”
“Je suis en phase boost : parfait pour créer, bouger, décider.”

💡 Astuce GiGi : ton cycle, c’est comme une météo intérieure : tu ne peux pas le contrôler, mais tu peux apprendre à t’y adapter.

En résumé

Connaître ton cycle, c’est reprendre le pouvoir sur ton bien-être.
Tu arrêtes de subir tes hormones pour en faire tes alliées.
Et surtout, tu découvres que ton corps n’est pas capricieux — il est juste incroyablement bien orchestré.

Alors ce mois-ci, prends cinq minutes pour observer ton rythme. Tu verras : comprendre ton cycle, c’est te comprendre toi-même. 💕